Gelenkgesundheit

Gelenke: Aufbau und Funktion

Greifen, Gehen, Drehen, Beugen – für jede Bewegung braucht es gesunde Gelenke. Doch wie funktionieren Gelenkeeigentlich und wie können wir sie schützen?

Alles über Gelenke

Gelenke

Wunderwerk Hüfte – wie das Hüftgelenk laufen, springen und tanzen möglich macht

Laufen, springen, tanzen, sitzen, bücken – und das ist noch längst nicht alles. Bei nahezu jeder Bewegung spielt eines unserer Gelenke eine ganz besondere Rolle: Die Hüfte. Was das zweitgrößte Gelenk unseres Körpers so alles kann und wie genau das Wunderwerk Hüftgelenk funktioniert, haben wir uns mal genauer angeschaut.

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Gelenke

5 Übungen für verspannte Schultergelenke

Unsere Schultern sind die beweglichsten Gelenke unseres Körpers. Auf die häufig einseitigen Belastungen des Alltags können diese filigranen Gelenke leider auch mal mit Verspannungen reagieren. Hier gibt’s fünf Übungen für unsere Schultergelenke, um wieder beweglicher zu werden.

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Läufer macht im verschneiten Wald eine Verschnaufpause

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Schmerzen in den Gelenken bei Kälte?

Das nasskalte Winterwetter schlägt vielen Menschen aufs Gemüt – und manchen sogar auf die Gelenke. Sobald die Temperaturen fallen und das Wetter draußen ungemütlich wird, sind Schmerzen in den Gelenken keine Seltenheit. Was die Ursachen von Gelenkbeschwerden in der kalten Jahreszeit sind und was Sie dagegen tun können.

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Gelenke

Gelenkschmerzen: Einfache Übungen zur schnellen Linderung

Treppensteigen, Einkäufe ins Haus tragen oder einfach nur die Schuhe binden – unsere Gelenke sind eigentlich bei jeder körperlichen Aktivität im Einsatz. Entsprechend können Gelenkschmerzen unseren Alltag erschweren. Mit welchen Übungen Sie Ihre Gelenke dann unterstützen können, erfahren Sie hier.

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Schwimmen: Sanfte Bewegung für gesunde Gelenke

Schwimmen – ein Ganzkörpertraining, aber gelenkschonend. Hier erfahren Sie, warum die richtige Bewegung wichtig für gesunde Gelenke ist und was der Klassiker unter den gelenkschonenden Sportarten wirklich kann.

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Sportlicher Fahrradfahrer sitzt auf Baumstämmen im Wald.

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Starke Knie: Muskulatur, Wissenswertes & Übungen

Unsere Knie müssen jeden Tag so einiges aushalten. Umso wichtiger ist es ihnen die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen – und zwar mit ausreichend Bewegung und gezieltem Training. Warum unsere Knie ein anatomisches Wunderwerk sind und wie Sie mit gezielten Übungen Muskulatur für starke Knie aufbauen können.

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Gelenke

Wärmen oder kühlen? Rückenschmerzen und Bewegungsbeschwerden von Muskeln und Gelenken

Beim Sport und im aktiven Alltag sind kleine Blessuren ganz normal – denn wo sich viel bewegt wird, kann auch mal was schief gehen. Wie sich Muskel-, Gelenk- und Rückenschmerzen unterscheiden und wann kühlen oder wärmen angesagt ist, lesen Sie hier.

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Gelenke

Joint-by-Joint Ansatz – das Wechselspiel der Gelenke

Die Beweglichkeit und Stabilität unserer Gelenke ist für unseren Bewegungsapparat essenziell. Doch was passiert, wenn ein Gelenk in seiner Funktion eingeschränkt ist?

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Gelenke

Gelenke und Bewegung: ein starkes Doppel

„Wer rastet, der rostet“ – eine Redensart, die vor allem auf unsere Gelenke zutrifft. Warum Bewegung für unsere Gelenke so wichtig ist und welche Sportarten sich für die Gelenkgesundheit am besten eignen, lesen Sie hier.

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Frau sitzt am Schreibtisch und dehnt ihren Rücken.

Gelenke

Körperhaltung verbessern: 5 Übungen für einen gesunden Rücken

Im Büro, Homeoffice oder auf dem Weg zur Arbeit – unser Job verwandelt uns oft in „Dauer-Sitzer“. Die Folge: eine schwache Rückenmuskulatur und eine schlechte Haltung, die auf lange Sicht zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen können. Diese Übungen für den Rücken, helfen Ihnen dabei dem vorzubeugen und wieder aufrechter durchs Leben zu gehen.

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