Ausdauer- oder Muskeltraining?

Damit unser Rücken gesund bleibt, muss er trainiert werden. Doch welche Trainingsart ist am effektivsten – Ausdauer- oder Muskeltraining?

Für gesunde Gelenke ist der richtige Sportschuh besonders wichtig. Erfahren Sie hier, wie Sie den passenden Schuh für Ihre Sportart finden.

Höhenmeter, Schwierigkeitsgrad, Dauer – was es bei der Auswahl einer idealen Wanderroute zu beachten gibt, erfahren Sie hier.

Ob Boden verlegen, Wohnung streichen oder Schrank zimmern. Auch Hobby-Handwerker sollten auf ihre Sicherheit und Gesundheit achten. Die besten Tipps für sicheres Heimwerken.

Gemeinsame Ausflüge ins Grüne oder Toben in den eigenen vier Wänden – Freizeitaktivitäten und Bewegung mit der ganzen Familie verleihen dem Alltag Farbe. Dabei geht natürlich nicht immer alles glatt. Aber keine Sorge: Hier finden Sie Tipps für eine gut ausgestattete Familien- und Reiseapotheke.

Gärtnern ist einfach ein wunderbares Hobby. Doch die Arbeit im Grünen kann den Rücken erheblich belasten. Mit ein paar einfachen Kniffen können Sie die Gartenarbeit rückenschonend gestalten.

Mountainbike, E-Bike oder Cityrad – die Auswahl an Fahrrad-Typen ist riesig. Die wichtigste Überlegung dabei: „Was brauche ich eigentlich?“ Egal, ob Sie mit dem Fahrrad den täglichen Weg zur Arbeit, oder sportlich Berg und Tal bewältigen wollen – da draußen ist das passende Fahrrad. Wir haben ein paar Tipps und Entscheidungshilfen zusammengefasst.

Ab in die Natur und rein ins Abenteuer – Mikroabenteuer schaffen einen bewussten Ausgleich zum Alltag und inspirieren uns dazu, etwas zu machen, was wir sonst nicht tun würden. Erfahren Sie hier, was die kleinen Abenteuer ausmacht, wie sie Körper und Geist in Bewegung bringen und welchen Einfluss sie auf unser Wohlbefinden haben.

Egal, ob beim Laufen, Krafttraining oder Yoga – Musik darf beim Sport nicht fehlen. Zahlreiche Studien belegen, dass die richtigen Sounds beim Sport sogar unsere Leistungsfähigkeit steigern können. Passend dazu haben wir für Sie eine Workout Playlist zusammengestellt.

Egal, ob bei einer Gipfeltour in den Bergen oder beim Erkunden von einzigartigen Wäldern – Wandern ist einzigartig. Es klappt umso besser, wenn an alles gedacht ist. Mit diesen sieben Tipps sind Sie für Ihr nächstes Naturerlebnis bestens vorbereitet.

Fahrrad, Laufschuhe und Co. brauchen auch in der kalten Jahreszeit keine Pause. Denn wenn die Temperaturen immer mehr sinken, kann man sich mit einem guten Outdoor-Workout einfach selbst einheizen. Doch beim Sport im Winter darf eines nicht fehlen: die richtige Kleidung.