Der Mensch in Bewegung

Zu diesen positiven Effekten auf den Bewegungsapparat kommen noch viele weitere Effekte hinzu, so dass Bewegung insgesamt ein wesentlicher Faktor für unsere Gesundheit ist.

Ausreichend Bewegung und Schlaf gehören zu einem gesunden Lebensstil dazu. Doch wie wirkt sich ein aktiver Tag auf unseren Schlaf aus?

Sporttrend Faszientraining: Was steckt dahinter und wie helfen Faszien uns beweglich zu bleiben?

Klein, kompakt und perfekt für den Alltag: Was können Fitness-Tracker und wie kann man sie für das Training effektiv einsetzen?

Ohne Frage: Sport tut gut und hält unseren Körper fit und gesund. Allerdings fehlt uns manchmal das Fünkchen Motivation, um wieder ins Schwitzen zu kommen. Bis jetzt – diese Tipps können helfen aktiver zu werden und tägliche Bewegung zu fördern.

Seil hüpfen, draußen toben oder den Abenteuerspielplatz erkunden – Sport und Bewegung sind ein wesentlicher Teil der Kindheit. Während der Corona Pandemie ist das jedoch bei vielen kleinen Entdeckern zu kurz gekommen. Wie Sie als Eltern jetzt wieder für mehr Freude an Bewegung sorgen können, erfahren Sie hier.

Endlich mit dem Joggen starten – aber wie? Wie lange, wie oft, wie viel? Die Motivation ist da, nur fehlt das nötige Know How für den Beginn einer langfristigen Läuferkarriere. Wie ein Trainingsplan den Laufstart mit bleibender Motivation und wachsender Kondition ermöglicht, erfahren Sie hier.

Laufen, Krafttraining oder Yoga: bevor‘s losgeht, ist aufwärmen angesagt. Denn unser Körper braucht etwas Zeit, um vom Ruhe- in den Aktivitätsmodus umzuschalten. Wie Sie sich optimal auf Ihre Sporteinheit vorbereiten können, lesen Sie hier.

Laufen ist gesund, hält fit und macht glücklich. Damit es – im wahrsten Sinne des Wortes – läuft, braucht es nicht viel: Wir verraten Ihnen, worauf es wirklich ankommt, um Schritt für Schritt mit Ihrem neuen Hobby durchzustarten.

Gesund und fit ohne zeitaufwändiges Workout oder schweißtreibenden Sport? Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit ein paar einfachen Tipps mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen können.

Sport trainiert nicht nur den Körper. Auch unsere Psyche profitiert von regelmäßiger Bewegung. Lesen Sie mehr über das Zusammenspiel zwischen Sport und Persönlichkeit.

Sie möchten einen starken und gesunden Rücken? Dann probieren Sie‘s doch mal mit Yoga: Die fernöstliche Lehre kann nicht nur für Ihren Geist eine echte Wohltat sein, sondern auch für Ihre Muskeln und Gelenke.

Bewegung hält Körper und Geist fit – und das in jedem Alter. Wer regelmäßig körperlich aktiv ist, fördert Gleichgewicht, Koordination und bleibt beweglich. Ob gelenkschonende Bewegungsformen, Trendsportarten oder Übungen für den Alltag: Wir haben für Sie einige sportliche Tipps für Ihre aktive zweite Lebenshälfte gesammelt.