Gelenke: Aufbau und Funktion

Erfahren Sie hier, warum das Wechselspiel der Gelenke so wichtig ist und wie Sie Ihre Gelenke in ihrer jeweiligen Funktion trainieren können.

Beim Sport und im aktiven Alltag sind kleine Blessuren ganz normal – denn wo sich viel bewegt wird, kann auch mal was schief gehen. Wie sich Muskel- und Gelenkbeschwerden unterscheiden und wann Kühlen oder Wärmen angesagt ist, lesen Sie hier.

Unsere Knie müssen jeden Tag so einiges aushalten. Umso wichtiger ist es ihnen die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen – und zwar mit ausreichend Bewegung und gezieltem Training. Warum unsere Knie ein anatomisches Wunderwerk sind und wie Sie Ihnen nachhaltig etwas Gutes tun können, erfahren Sie hier.

Welche gesunden Alternativen es für häufig verwendete Lebensmittel und Zutaten gibt, haben wir hier für Sie zusammengefasst.

Wenn wir älter werden, bleiben davon unsere Muskeln, Gelenke und Knochen leider nicht verschont. Was im Laufe der Zeit mit unserem Bewegungsapparat passiert und wie wir vorsorgen können, lesen Sie hier.

Viel los im Job, familiäre Verpflichtungen oder gesundheitliche Gründe – es gibt viele Ursachen für eine Trainingspause. Die gute Nachricht ist: Wer nach einiger Zeit wieder mit dem Sport anfangen möchte, muss dank des sogenannten „Muscle Memory Effekts“ nicht wieder von Null beginnen.

Knorpel sind die Stoßdämpfer unserer Gelenke. Das druckelastische Gewebe in unseren Gelenken ermöglicht Bewegung ohne Reibung. Doch wie funktionieren Knorpel eigentlich und wie können wir sie stärken?

Tanzen, Sprechen oder Lachen – all das ist ohne unsere Muskulatur nicht möglich. Damit uns unsere Muskeln – im wahrsten Sinne des Wortes – auf dem Laufenden halten, braucht es zwei Dinge: Genügend Bewegung und die richtige Ernährung. Wir verraten Ihnen welche Makro- und Mikronährstoffe dabei unterstützen können, Ihre Muskeln zu stärken.