Wie funktionieren unsere Muskeln?

Sie möchten Ihren Bewegungsapparat nachhaltig stärken? Dann ist gelenkschonendes Muskeltraining genau das Richtige für Sie. Wie Sie’s am besten angehen, lesen Sie hier.

Von Muskelaufbau bis Muskelabbau – wir haben die fünf spannendsten Fakten rund um den Lebenszyklus der Muskulatur für Sie zusammengefasst.

Ob in den Beinen, am Po oder am Rücken – Muskelkater kennt wahrscheinlich jeder. Doch wie kommt es eigentlich dazu und wie wird man ihn schnellstmöglich wieder los?

Verspannungen lösen und langfristig vorbeugen? Progressive Muskelentspannung trägt zur Erholung bei und schult die eigene Körperwahrnehmung.

Eine lange Autofahrt, der ständige Blick aufs Handy oder die kühle Zugluft – Verspannungen und Blockaden sind im Alltag keine Seltenheit. Besonders die Muskulatur im Hals- und Nackenbereich ist häufig betroffen. Wie es zu Verspannungen und Blockaden kommt und wie Sie steife Muskeln und Gelenke wieder lockern können, erfahren Sie hier.

Wenn wir älter werden, bleiben davon unsere Muskeln, Gelenke und Knochen leider nicht verschont. Was im Laufe der Zeit mit unserem Bewegungsapparat passiert und wie wir vorsorgen können, lesen Sie hier.

Viel los im Job, familiäre Verpflichtungen oder gesundheitliche Gründe – es gibt viele Ursachen für eine Trainingspause. Die gute Nachricht ist: Wer nach einiger Zeit wieder mit dem Sport anfangen möchte, muss dank des sogenannten „Muscle Memory Effekts“ nicht wieder von Null beginnen.

Tanzen, Sprechen oder Lachen – all das ist ohne unsere Muskulatur nicht möglich. Damit uns unsere Muskeln – im wahrsten Sinne des Wortes – auf dem Laufenden halten, braucht es zwei Dinge: Genügend Bewegung und die richtige Ernährung. Wir verraten Ihnen welche Makro- und Mikronährstoffe dabei unterstützen können, Ihre Muskeln zu stärken.

Sport hält fit, macht den Kopf frei und bringt Spaß – das ist allseits bekannt. Doch das ist noch nicht alles: Körperliche Bewegung stählt nicht nur die Muskeln, sondern aktiviert auch eine Art „körpereigene Apotheke“. Was es damit auf sich hat, lesen Sie hier.