Fit bleiben mit Fitness-Trackern?

Sie streben einen gesünderen Lebensstil an und möchten einfach nur fit bleiben? Dann ist ein Fitnessarmband mit Basisfunktionen optimal. Es misst …

So können Sie sich kinderleicht einen guten Überblick über Ihre tägliche Aktivität verschaffen, ohne dass Sie durch Zusatzfunktionen abgelenkt werden.

Ob Joggen, Fahrradfahren oder Schwimmen – für Sie vergeht kein Tag ohne Sport und Bewegung? Dann darf es gerne auch bei Ihrem Wearable etwas mehr sein. Folgende Zusatzfunktionen sind je nach Ihrer favorisierten Sportart sinnvoll:

Übrigens: Viele Fitnessarmbänder sind nur spritzwassergeschützt – wer seine Sporteinheit gerne im kühlen Nass verrichtet, setzt am besten auf spezielle Schwimm-Tracker.

Sie verfolgen ambitioniert Ihre konkreten Trainingsziele oder bereiten sich für einen Wettkampf vor? Dann muss auch Ihr Fitness-Tracker Ihren Ambitionen gerecht werden. Neben zusätzlichen Funktionen, wie die Überwachung der Sauerstoffsättigung oder die Messung der Höhenmeter, spielt vor allem auch die Genauigkeit der Messdaten eine entscheidende Rolle – so können Sie Ihr Training optimal auf Ihre Ziele abstimmen. Außerdem bieten sich natürlich Geräte an, die für spezielle Sportarten konfiguriert werden können.

Fitness-Tracker können in ihrer Basisversion grundsätzlich ohne App verwendet werden. Wer das Gadget aber mit dem Smartphone koppelt, profitiert von seiner Multifunktionalität: So können neben den Gesundheits-Daten zusätzlich eingehende Nachrichten und Anrufe vom Handy mit dem Tracker empfangen werden – perfekt für alle, die eine All-in-One Lösung suchen. Wer lieber mit dem PC als mit dem Smartphone arbeitet: Kein Problem! Die Daten können auch jederzeit am Computer ausgelesen werden – dafür braucht es für gewöhnlich meist nur eine funktionierende Bluetooth-Verbindung und ein kompatibles Betriebssystem.

Ein Fitness-Tracker ist ein Armband oder eine Smartwatch, die Ihre Aktivitäten und Gesundheitsdaten aufzeichnet. Er misst zum Beispiel, wie viele Schritte Sie gehen, wie gut Sie schlafen oder wie sich Ihr Puls während des Tages verändert.

Die meisten Fitness-Tracker zählen Schritte und Kalorien, überwachen den Schlaf und messen den Puls. Je nach Modell kommen Funktionen wie GPS, Blutsauerstoffmessung, Atemfrequenz, Herzfrequenzvariabilität oder sogar Stress- und Temperaturmessung dazu.

Ob Anfänger, Hobbysportler oder ambitionierter Athlet: Fitness-Tracker passen sich an Ihre Ziele an. Sie helfen, die tägliche Bewegung zu kontrollieren, das Training zu verbessern oder den eigenen Fortschritt sichtbar zu machen.

Fitness-Tracker dokumentieren, wie viele Kalorien Sie verbrauchen und wie aktiv Sie sich bewegen. So fällt es leichter, den Überblick über die eigene Energiebilanz zu behalten und das Ziel konsequent zu verfolgen.

Viele Geräte zeigen die wichtigsten Werte direkt am Display an. Daher wird nicht unbedingt eine App benötigt. Mit einer passenden App auf dem Smartphone oder Computer lassen sich die Daten aber meist ausführlicher auswerten und der eigene Fortschritt noch besser verfolgen.

Manche Fitness-Tracker sind nur spritzwassergeschützt, andere auch zum Schwimmen geeignet. Spezielle Schwimm-Tracker erfassen dann zusätzlich Bahnen, Schwimmstil oder Schlagfrequenz. Wichtig ist, auf die Herstellerangaben zur Wasserdichtigkeit zu achten.

Fitness-Tracker setzen Tagesziele, erinnern an mehr Bewegung und zeigen den persönlichen Fortschritt an. So bleiben viele motiviert und bauen mehr Bewegung in den Alltag ein – Schritt für Schritt.