Mal Hand aufs Herz: Wie viele Stunden verbringen Sie täglich im Sitzen? Im Schnitt hat jeder Zweite in Deutschland einen „Sitzjob“. Und auch der Weg zur Arbeit wird meist im Sitzen zurückgelegt und ist so keine Unterstützung für Bewegung und Fitness. So verbringen wir gut und gerne mehr als die Hälfte des Tages sitzend – zum klaren Nachteil für unsere Gesundheit. Langes Sitzen gilt inzwischen sogar als das neue Rauchen, denn biologisch betrachtet ist unser Körper evolutionär betrachtet auf viel Bewegung ausgelegt: Mit seinem natürlichen Energieumsatz könnte der Mensch pro Tag eine Gehstrecke zwischen 20 und 25 Kilometer zurücklegen.
Doch zwischen Arbeit und Familie kommt das regelmäßige Workout leider oft zu kurz. Die gute Nachricht: Auch der Alltag bietet viele Bewegungsmöglichkeiten, um fit zu bleiben – ohne dass Sie dafür zusätzlich Zeit aufbringen müssen. Wichtig dabei: Schritt für Schritt neue Gewohnheiten schaffen und diese nach und nach in die tägliche Routine integrieren. Sie werden erstaunt sein, wie schnell sich Ihr Körper auf die neuen Bewegungsgewohnheiten einstellt – und Sie Ihre Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig verbessern können.