Unsere Muskulatur übernimmt verschiedene Aufgaben in unserem Körper – die wohl wichtigste: Sie ermöglicht Bewegung durch ein komplexes Zusammenspiel von Bändern, Sehnen, Knochen und Gelenken. Für Letztere spielen unsere Muskeln eine entscheidende Rolle: Eine gut trainierte Muskulatur stabilisiert und entlastet die Gelenke.
Laut Studien hilft gesundheitsorientiertes Krafttraining sogar akute Beschwerden in den Gelenken zu lindern. Doch soweit müssen Sie es ja erst gar nicht kommen lassen. Wer rechtzeitig mit kräftigendem Muskeltraining beginnt, kann seinen Bewegungsapparat nachhaltig stärken und seinen Gelenken langfristig etwas Gutes tun.