Fit bleiben mit Fitness-Trackern?

Klein, kompakt und absolut alltagstauglich: Fitness-Tracker finden sich an immer mehr Handgelenken – auch im Alltag. Doch was können die Sport-Gadgets eigentlich und wie kann man sie für das Training effektiv einsetzen, um fit zu bleiben? Antworten gibt’s hier.
Sportliche Frau schaut auf Fitness-Uhr.
Profi-Sport, oder einfach nur fit bleiben wollen: Fitness-Tracker gibt es für alle Bedürfnisse und Ziele.

Ob in einer Smart-Watch integriert oder in Verbindung mit einer App: Fitness-Tracker bzw. Wearables gibt es für die verschiedensten Sportarten in unterschiedlichen Farben, Größen und Ausführungen. Sie messen körperliche Aktivität und analysieren die gesammelten Daten. So haben Sportler und alle anderen, die gerne fit bleiben wollen, alle wichtigen Zahlen auf einen Blick parat. Auch wenn die Basisfunktionen, wie z.B. der Schrittzähler, mittlerweile auf fast jedem Smartphone verfügbar sind, punkten Fitnessarmbänder mit hilfreichen Zusatzfunktionen wie z.B. Atemfrequenz- oder Blutdruck-Messung – das unterstützt nicht nur beim Training, sondern kann auch für den ein oder anderen Motivationsanstoß sorgen.

Was können Fitness-Tracker?

Bei der großen Auswahl an Fitnessarmbändern kann man schon mal den Überblick verlieren – insbesondere, was die verschiedenen Funktionen angeht. Deshalb haben wir die wichtigsten und häufigsten für Sie zusammengestellt:

  • Pulsmessung
  • Blutdruckmessung
  • Herzfrequenzmessung
  • Schlaf-Analyse: Messung von Leicht-, Tief und REM-Schlafphasen
  • Atemfrequenz
  • Hauttemperatur
  • Stoppuhr
  • Überwachung der Sauerstoffsättigung
  • Anzeige von Tempo und Strecke
  • Ganztägiges Aktivitäts-Tracking
  • Inaktivitätsalarm

Welcher Fitness-Tracker ist der Richtige?

Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi-Sportler – die individuellen Anforderungen können die Wahl des Fitness-Trackers beeinflussen. Daher ist es hilfreich, bereits im Vorfeld zu wissen, welche Funktionen für Sie wichtig sind:

Für Einsteiger

Sie streben einen gesünderen Lebensstil an und möchten einfach nur fit bleiben? Dann ist ein Fitnessarmband mit Basisfunktionen optimal. Es misst …

  • Schritte,
  • Distanz,
  • Kalorienverbrauch,
  • erklommene Treppen
  • und Ihre Schlafdauer.

So können Sie sich kinderleicht einen guten Überblick über Ihre tägliche Aktivität verschaffen, ohne dass Sie durch Zusatzfunktionen abgelenkt werden.

Für Aktive

Ob Joggen, Fahrradfahren oder Schwimmen – für Sie vergeht kein Tag ohne Sport und Bewegung? Dann darf es gerne auch bei Ihrem Wearable etwas mehr sein. Folgende Zusatzfunktionen sind je nach Ihrer favorisierten Sportart sinnvoll:

  • Herzfrequenzmessung
  • Pulsmessung
  • GPS-Tracking
  • Laufstatistiken
  • Schlaf-Analyse

Übrigens: Viele Fitnessarmbänder sind nur spritzwassergeschützt – wer seine Sporteinheit gerne im kühlen Nass verrichtet, setzt am besten auf spezielle Schwimm-Tracker.

Für Ehrgeizige

Sie verfolgen ambitioniert Ihre konkreten Trainingsziele oder bereiten sich für einen Wettkampf vor? Dann muss auch Ihr Fitness-Tracker Ihren Ambitionen gerecht werden. Neben zusätzlichen Funktionen, wie die Überwachung der Sauerstoffsättigung oder die Messung der Höhenmeter, spielt vor allem auch die Genauigkeit der Messdaten eine entscheidende Rolle – so können Sie Ihr Training optimal auf Ihre Ziele abstimmen. Außerdem bieten sich natürlich Geräte an, die für spezielle Sportarten konfiguriert werden können.

All-in-One Lösung

Fitness-Tracker können in ihrer Basisversion grundsätzlich ohne App verwendet werden. Wer das Gadget aber mit dem Smartphone koppelt, profitiert von seiner Multifunktionalität: So können neben den Gesundheits-Daten zusätzlich eingehende Nachrichten und Anrufe vom Handy mit dem Tracker empfangen werden – perfekt für alle, die eine All-in-One Lösung suchen. Wer lieber mit dem PC als mit dem Smartphone arbeitet: Kein Problem! Die Daten können auch jederzeit am Computer ausgelesen werden – dafür braucht es für gewöhnlich meist nur eine funktionierende Bluetooth-Verbindung und ein kompatibles Betriebssystem.

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